La verdad sobre la Nutrición. Sin tapujos, sin esperas, sin anuncios
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La dieta low-FODMAP puede ser la clave para que no sufráis más esos «dolores de estómago» tan frecuentes. Pero seguid leyendo, os cuento cómo. Últimamente veo muchos pacientes con síntomas digestivos frecuentes; hablo de dolores abdominales tras comer cosas que creen sanas o no dañinas, períodos frecuentes de diarrea o estreñimiento sin haber estado medicados y similar e incluso molestias…
Tiempo de lectura: 4 minutos, 8 segundos
Hacer un menú para tu dieta puede ser una tarea aburrida y repetitiva. Digo puede ser aunque casi siempre es un auténtico rollo. Al igual que cuando empiezas a hacer runing y aguantas el primer día los primeros 10 minutos sin flato, muchas dietas son olvidadas a las 3 o 4 comidas de ensaladas aburridas, pollo a la plancha y…
Tiempo de lectura: 5 minutos, 1 segundos
Dietas, menús, hambre, chocolate… Cuando uno se plantea intentar perder peso todos estos sentimientos se amontonan de golpe en nuestra cabeza. Aunque acudir a un nutricionista titulado ¡(por favor no os fiéis de cualquiera!) es la mejor opción para lograr vuestros objetivos de pérdida de peso, muchas veces no tenemos tiempo para ponernos “en serio”. La respuesta inmediata es buscar…
Tiempo de lectura: 7 minutos, 10 segundos
Qué fácil es saber de todo hoy en día, y sobretodo de dietas y nutrición. ¡Estamos rodeados de expertos! Da igual que tengas estudios o no, cualquiera te hace en 2 minutos una dieta y una rutina de entrenamiento preguntándote sólo tu peso y altura. ¡Son unos genios! Y todo ello gracias a Internet. De hecho, hace poco me compré…
Tiempo de lectura: 6 minutos, 48 segundos
Comer Hidratos de Carbono por la noche es un hábito evitado por muchos de nosotros por temor a engordar. ¿Verdad o Mito? La nutrición está rodeada de una gran variedad de mitos, leyendas y falsas historias para no dormir que hacen que, al final, uno no sepa qué dieta hacer por que no puede distinguir qué narices es cierto o…
Tiempo de lectura: 3 minutos, 17 segundos
En multitud de gimnasios, boxs de Crossfit o entre grupos de amigos es frecuente escuchar discusiones sobre el ayuno intermitente o “Intermittent Fasting” Al igual que todo lo que parece milagroso en nutrición, es importante conocer en qué consiste y que posibles beneficios nos puede aportar, así como definir qué es y cuando puede sernos realmente útil para lograr ciertos objetivos.…
